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改變歷史的經濟學家比較使用 博客來

博客來本書以晚近兩百年來經濟思潮的變遷為經，以幾位改變歷史面貌最大的經濟學家為緯，替我們描繪了和人類整個命運生死攸關的社會革歷程。經濟巨擘亞當．史密斯、馬爾薩斯、李嘉圖、馬克思、衛伯倫、凱思斯等在書中陸續一一登場。他們在世之日，既無大軍可驅，又無帝國可以君臨。然而，歷史的浪濤滾滾東流，回溯今昔，我們發現他們的言行思想較諸當年叱喝風雲的政治人物更具有決定力，比許多調兵遺將的大統帥更能搖撼人心，因為他們的經濟思潮塑造並搖撼了人類的心靈，標出了人類未來的新圖像。讀者如果想要了解近代史上和所有一切生民息息相關的博客來網路書店歡迎您經濟上重大的變革，此書應該是最富啟發性的一本著作。作者以生花妙筆為這些經濟學家塑像，而且以經濟博客來書店學家銳利的眼光對社會史的秩序和意義做了一番深刻的探索，堪稱名家名筆，功力深厚精湛。

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  作者： 海爾布魯諾    新功能介紹
• 出版社：志文    新功能介紹
• 出版日期：1983/02/28
• 語言：繁體中文

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改變歷史的經濟學家比較使用

內容來自YAHOO新聞

遠離膽結石、糖尿病！從吃早餐開始

【華人健康網圖文提供／媽咪寶貝】平時應該如何做好腸胃道保健？陳鴻瑋醫師指出，可以從飲食、運動、補充益生菌、休息等方面著手。

遠離膽結石、糖尿病！從吃早餐開始

飲食均衡、營養充足

每天除了應該攝取均衡的7大營養素，包括蛋白質、脂肪、糖、無機鹽 （礦物質）、維生素、水和纖維素之外，食物也較少量並多樣化，盡量每天吃五蔬果（3份蔬菜、2份水果），並多吃含纖維食物。而加工食物也要減少，例如：香腸、臘肉、火腿等，避免吃進亞硝酸鹽，產生致癌風險。

為免引發消化系統問題，例如：消化不良、膽結石等狀況，必須減少油炸食物，多選擇在地、當季新鮮食材，並且攝取足夠水分，除非腎臟或心臟有問題，否則建議一般人1天至少喝足2000～2500C.C.的水，以助排便。

長期吃早午餐　膽結石、糖尿病易上身

最重要的是一定要吃早餐，並且三餐要定時。現代人作息不正常，太晚起床而將早、午餐一起吃，長期不吃早餐，膽囊長久未受刺激收縮或排空不完全，使膽汁長時間停留在膽囊中，水分不斷被吸收，使膽汁過度濃縮泥化而形成膽結石。

另一方面，近中午才開始用餐，早上可能因為饑餓後開始暴飲暴食，使得血糖上升，胰島素隨之增加，造成胰島素亢進，容易導致糖尿病。外食加上飲食不規律，都會提高罹患糖尿病的風險。

遠離膽結石、糖尿病！從吃早餐開始

此外，常吃早午餐的人可能前一晚活動多而晚睡，也會影響到睡眠品質，晚上10點睡到早上6點，和半夜2點睡到早上10點，後者違反身體的生理時鐘，精神狀況一定比較差，而且飲食型態也受到影響，因此，不建議經常吃早午餐。

苦茶油護胃　過量恐增身體負擔

有些人會藉由喝苦茶油來保護胃，雖然如此可以增加胃的保護膜，但同時也因攝取過多熱量，造成身體上的負擔，要注意千萬不要過量。

適當運動，維持正常體重

很多腸胃道疾病都和肥胖有關，建議做好體重控制，Body Mass Index （BMI）應維持在正常範圍。

建立良好排便習慣

每天最好排便1～2次，而且在早上時段。不過，由於現代人過於忙碌，往往錯過早上排便的時間，久而久之形成便祕，造成腸道廢物、毒素累積，引發腸胃道疾病。

＊全文內容請參考：【媽咪寶貝】

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/遠離膽結石-糖尿病-從吃早餐開始-000105087.html

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