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白話華嚴經(第三冊)高CP值 博客來

《白話華嚴經》全套八冊
經中之王《華嚴經》，史上首部完整現代語譯！
導讀 + 白話語譯 + 註譯 + 原經文
國際禪學大師 洪啟嵩語譯

讓您跨越文字隔閡，參與菩薩波瀾壯闊的生命史
《白話華嚴經》全套八冊，全佛文化隆重發行，
六月陸續出版，九月全套出齊。

《華嚴經》為大乘佛教經典五大部之一，為毘盧遮那如來於菩提道場始成正覺時，所宣說之廣大圓滿、無盡無礙的內證法門，十方廣大無邊，三世流通不盡，現前了知華嚴正見，即墮入佛數，初發心即成正覺，恭敬奉持、讀誦、供養，功德廣大不可思議！

博客來網路書店本書是描寫富麗莊嚴的成佛境界，是諸佛最圓滿的展現，也是每一個生命的覺性奮鬥史。博客來網路書局內含白話、注釋及原經文，兼具文言之韻味與通暢清晰之白話，可說是白話經典之首例。

作者簡介

洪啟嵩博客來

地球禪者洪啟嵩老師，為國際知名禪師。年幼深感生死無常，十歲起遍訪各派禪法，尋求不死之道。少年時讀《六祖壇經》，豁然開朗，深有悟入，二十歲開始教授禪定，海內外從學者無數。

其一生修持、講學、著述不綴，足跡遍佈全球。除應邀於台灣政府機關及大學、企業講學，並應邀至美國哈佛大學、麻省理工學院、俄亥俄大學，中國北京、人民、清華大學，上海師範大學、復旦大學等世界知名學府演講。並於印度菩提伽耶、美國佛教會、中國六祖南華寺等地主持禪七。

博客來書店博客來網路書店歡迎您其畢生致力以禪推展人類普遍之覺性運動，開啟覺性地球，2009年以中華禪貢獻，獲舊金山市政府頒發榮譽狀表揚，2010年以菩薩經濟學獲不丹政府表揚。

歷年來在大小乘禪法、顯密教禪法、南傳北傳禪法、教下與宗門禪法、漢藏佛學禪法等均有深入與系統講授。著有《禪觀秘要》、《大悲如幻三昧》等<高階禪觀系列>及《現觀中脈實相成就》、《智慧成就拙火瑜伽》等<密乘寶海系列>，及<如何修持佛經系列>等，著述近二百部。

博客來

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  作者： 洪啟嵩/譯    新功能介紹
• 出版社：全佛    新功能介紹
• 出版日期：2012/08/10
• 語言：繁體中文

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白話華嚴經(第三冊)高CP值

內容來自YAHOO新聞

20％熱能由頭部散發！冬天這樣穿，手腳不再冷冰冰

【早安健康／陳宛欣編譯】冬天只想待在家裡滾來滾去不想動，而且怕 感冒所以哪都不去、什麼都不做，做個徹底的乾物女！但是如此一來又容易發胖，想運動又不想感冒，這時要怎麼辦呢？

日本運動傷害防護員西村典子表示，在容易感冒的季節裡於室外運動，只要多多注意服裝和配備，做好禦寒保暖的對策，就可以快樂的運動身體了！

洋蔥式穿搭調整體溫

運動的最基本是穿著方便活動的衣物，將衣物層層穿搭的洋蔥式穿法，可以保暖，而穿脫衣物則可以調整身體的溫度。西村典子表示，風速增強1m/s，體感溫度會下降1℃，但天氣冷的時候，風速增強會讓體感溫度下降更快。穿著不會透風的防風衣物，可以預防體感溫度下降，若要讓保暖效果更佳，那內襯衣也選擇保暖性高的衣物吧。

暖身可以預防運動傷害，但是在暖身時就穿著不易活動的衣物，除了不適合運動外，流汗時汗也不好揮散。運動後體溫漸漸升高，可以將衣物一件一件褪去，以保持適當的身體溫度。如果繼續穿著吸到汗、濕透的衣服會更容易感到寒冷，也會讓體溫下降，造成感冒，所以吸到汗的衣服也切記不要穿太久。

戴帽子，保暖效果一流

雖然手套或厚襪子可以解決手腳冰冷的問題，但是人體中最容易冷卻的部位卻是頭部。國際潛水教育科學研究所中潛水員的防寒對策中有提到，身體中有20％的熱能是從頭部發散出去，而頭部的熱能可以穩定血流、調整體溫，所以只要戴帽子就可以防止熱量從頭部發散出去，讓身體更溫暖。

而且戴帽子和手腳冰冷也有間接的效果！腦如果不會感覺到冷，手腳冰吱吱的狀況就會減輕，如果不會冷，身體就不會發抖，這樣就更可以享受運動的樂趣！

暖暖包，讓身體暖起來

運動會使身體暖起來，雖然只穿著防寒衣物就綽綽有餘。但是暖身前請使用暖暖包，暖暖包可以溫暖我們的指尖和腰背部，建議將暖暖包放在脖子後，因為脖子後方有大動脈經過，脖子若溫暖了全身就會跟著溫暖起來。和可以保暖脖子的圍脖一起使用，保暖效果更棒！

冬天也不可忘記補充水分

冷天運動比較不易出汗的人也要記得補充水分。一般人在冬天運動水分補給的意識比夏天低，但是運動後體溫上升，身體就會不自覺的流了許多汗。如果萌生「想喝水」的念頭時身體可能已經出現了輕微脫水的症狀。冬天很容易乾燥，喝水滋潤喉嚨也可以順便預防感冒發生！

運動後拉筋請待在室內無風處

運動後身體暖呼呼的，就不會太在意一點點的寒氣，運動後放鬆身體切記要在屋內進行。因為空氣又乾又冷，會導致體溫急速下降，若身體在寒冷狀態做拉筋等過度伸展肌肉或肌腱的話，就會引起疼痛或者造成傷害。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/20-熱能由頭部散發-冬天這樣穿-手腳不再冷冰冰-040101033.html

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