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開箱文中國現代詩體論流行趨勢

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內容簡介: 近年在學術界提出了「新詩二次革命」的理念。按照我們的討論，詩歌精神重建、詩體重建和詩歌傳播方式重建這三大重建應是「二次革命」的主要內容。圍繞「二次革命」，西南大學中國詩學研究中心和中國新詩研究所已經成功地主辦了兩屆華文詩學名家國際學術研討會，將這個理念推向全世界。《中國現代詩體論》正是應答著「新詩二次革命」的鑼鼓聲登場的。

審美視點是創作主體與創作對象的獨特關系，是創作主體審美地把握世界的獨特方式。不同的審美視點形成藝術門類的分水嶺，帶來不同的文體可能。詩人要進入詩的世界，首先要獲得詩的審美觀點。

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• 作者： 呂進 主編
• 出版社：重慶出版社
• 出版日期：2007/01/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

「腸」保健康！正確攝取纖維質是關鍵

【華人健康網圖文提供／柿子文化】我們在討論消化時曾經提過纖維質。纖維質是維持腸道正常運作的重要成分，它能像海綿一樣吸收毒素，包括消化後產生的廢物，並引導它們排出體外。

「腸」保健康！正確攝取纖維質是關鍵

量

除非你罹患的疾病禁止攝取纖維質，或剛動過重大腸道手術，否則強烈推薦使用高纖飲食。在美國，建議每人每天攝取20至35克的纖維質。一般美國人平均只攝取12至18公克，或只有建議攝取量的一半。健康飲食計畫及療癒飲食計畫也都是建議20至35克的纖維質攝取量。

質

纖維質可分為可溶性纖質及不可溶性纖維質：

◆可溶性纖維質：會在大腸內發酵，產生有用的代謝物質及氣體。可溶性纖維質的益處很多，據瞭解，它能夠減少罹患心臟病的風險，並有助於穩定血糖，降低罹患糖尿病的機率，也可以讓慢性糖尿病患者的葡萄糖及胰島素指數降低。通常來說，可溶性纖維質存在於麥片（麥麩、燕麥片及燕麥粉）、大麥（麥麩及大麥粉）及洋車前子的外皮。

◆不可溶性纖維質：顧名思義，就是不容易溶解的纖維質。它不易分解，但可吸收水分，讓糞便體積增大，並刺激腸道蠕動。不可溶性纖維質可減緩便祕，也可預防結腸癌。最好的不可溶性纖維質是有機小麥或穀類的皮，其他還有堅果、種籽（包括亞麻籽）、馬鈴薯皮及某些蔬菜。

「腸」保健康！正確攝取纖維質是關鍵

這兩種纖維質都能增加飽足感，所以可以降低食慾，維持健康體重。此外，根據一份有關50至70歲的人的研究報告指出，攝取高纖維質的人在9年內的死亡率，比其他人低了近1／4，而且罹患心臟病、感染、呼吸道疾病及癌症（尤其是男性）的比例也比較低。

準備

請盡可能吃全食物。就跟蔬果一樣，種籽外皮富含大量纖維質，只可惜它們在精製過程中都被去掉了。特別是馬鈴薯的皮，它含有兩種纖維質有助於降低血糖，最好保留下來。在每天飲食中加入一匙的麥麩（或米糠）及大麥或燕麥殼，最容易的做法就是加進早餐的燕麥粥。

不要一下子攝取太多纖維質如果你還不習慣攝取纖維質，或是突然在飲食中增加大量纖維質，有可能製造大量氣體，讓你脹氣或不舒服，周遭的人也深感困擾！此外，飲食含大量纖維質但攝取的水分不足，也可能會造成便祕。如果你長期都是低纖飲食，請花一、兩週慢慢適應。

重點整理：建議纖維質

✽從全穀類、適合水果的外皮與蔬菜攝取豐富的纖維質。

✽補充一匙麥麩（或米糠）及大麥或燕麥殼─最簡單的做法就是加在粥裡，也可以加在麵包或其他食物裡。

本文出自柿子文化《14天壽命多活40年，自體清理癌細胞》

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/腸-保健康助排毒-正確攝取纖維質是關鍵-010212763.html

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