博客來網路書店特賣會

必買當紅法理學價格

必買當紅法理學價格 是我今年才剛看的一本好書，看了1分鐘時我已經被深深吸引！

今天跟大家分享頗受好評的必買當紅法理學價格 ，內容精彩、愛不釋手!

必買當紅法理學價格全書大概內容 ...

必買當紅法理學價格曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，

看的時候令我深陷其中、欲罷不能，看完還讓我回味無窮、超想收書!

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 博客來博客來網路書局博客來網路書店博客來書店

• 定價：408元
• 優惠價：87折355元

必買當紅法理學價格

必買當紅法理學價格推薦，必買當紅法理學價格討論，必買當紅法理學價格比較評比，必買當紅法理學價格開箱文，必買當紅法理學價格部落客
必買當紅法理學價格那裡買，必買當紅法理學價格價格，必買當紅法理學價格特賣會，必買當紅法理學價格評比，必買當紅法理學價格部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

免吃藥就能好好睡！奇異果這時吃，這2食物也有效

【早安健康／林昕潔整理編輯】根據台灣睡眠醫學學會調查，國人失眠盛行率為20.2%，全台失眠人口超過400萬人。雖然長期深受失眠之苦，但許多人認為藥物可能有副作用，67.3%的失眠者希望藉由非藥物治療解決困擾。櫻桃，或許是其中一種幫助睡眠的方法！實驗生物學國際組織（Experimentaal Biology）發現，每天飲用兩次櫻桃汁，有助於增加每天晚上的睡眠時間90分鐘。

路易斯安那州立大學的研究者以七位有失眠症狀的高齡者為對象，前兩周每天給予兩次8盎司（約236毫升）的酸櫻桃汁，接著停止飲用櫻桃汁兩周，再給予兩周的安慰劑。研究發現，相較於喝下安慰劑，喝下櫻桃汁後能夠增加平均84分鐘的睡眠時間。

櫻桃汁是一種天然的褪黑激素和色胺酸來源，其中褪黑激素與調節睡眠循環有關，色胺酸在體內則會轉化為血清素，並幫助睡眠。路易斯安那州立大學彭寧頓生物醫學研究中心研究門診主任Frank Greenway指出，櫻桃汁中寶石紅色的原花青素含有一種酵素，可以減少發炎、降低色胺酸分解，讓色胺酸在體內有更長的作用時間。

Greenway相信，櫻桃汁對於增進睡眠品質比藥物更安全，副作用也較少。他指出，安眠藥對於高齡者而言，可能增加四倍跌倒的機率，且容易造成需要手術治療的骨折。

如果你不喜歡櫻桃，也可以試試下列方法：一項研究顯示，在睡前一小時吃兩顆奇異果，四周後能夠增加13%的睡眠時數，並減少29%半夜醒來的時間。

患有失眠症的女性在睡前一小時吃兩顆奇異果後，能夠比平常早45%分鐘入睡，睡眠時數和品質也比未吃奇異果的人更好。研究者認為，奇異果中豐富的血清素是具有助眠效果的原因。台灣中醫臨床醫學會名譽理事長陳潮宗則指出，紐西蘭奇異果協會曾舉出一份研究報告，奇異果富含鈣質，能夠穩定、放鬆神經系統，微酸成分能促進腸蠕動，增加食物吸收並減少脹氣，因此可以改善睡眠。

另一個牛津大學的研究則指出，海帶富含Omega3脂肪酸和DHA，晚餐吃些海帶能夠幫助孩童增加一小時的睡眠時間。

【延伸閱讀】

長期失眠讓腦細胞退化！2助眠茶飲讓自律神經不失調 喚醒你的回春荷爾蒙！六大食材助眠又抗老 色胺酸食物＋15秒安神操，讓你一夜好眠

資料來源：

Prevention

Canada Living

陳潮宗中醫診所網站

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/免吃藥就能好好睡-奇異果這時吃-這2食物也有效-000000920.html

必買當紅法理學價格

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您