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內容來自YAHOO新聞

愛吃零食喝糖飲 小學生易胖又便祕

（中央社記者陳偉婷台北28日電）小學生愛吃零食、喝飲料，健康可能拉警報。癌症關懷基金會發表調查結果，3成小學生體重過重，年級愈大肥胖率愈高，且8成不愛喝白開水，近4成都沒有每天排便。

癌症關懷基金會去年研究發現小學生外食比例高，今年針對放學後學童吃零食、喝飲料調查，發現3成小學生有體重過重、肥胖，男童肥胖率比女童高，有8成孩童放學都有吃點心習慣，每週至少1次。

點心攝取方面，中年級攝取選擇第1名是水果，其次洋芋片；高年級則喜歡麵包、洋芋片、餅乾，都是高糖、高油、精緻澱粉類食品。

調查發現，7成學生放學都會喝飲料，11%天天喝，且最愛奶茶和含糖紅茶、綠茶，糖量多的養樂多、比菲多也很多人愛，體重過重與肥胖的學生喝飲料頻率高。

飲料喝得多，影響白開水攝取量。研究發現，8成學生白開水喝不夠，42%每日攝取不到1000毫升。

在排便習慣方面，36%學生沒有每日排便習慣，3天以上沒有排便的學生占7%，且高年級沒有每天排便的比例最高，6到7天才排便的學生天天喝飲料比例最高，且40%天天吃點心。

癌症關懷基金會營養師林郁婷說，孩童可以吃點心，但應該注意熱量和營養，洋芋片、餅乾、飲料等糖分高，鹽分高、油脂多又少纖維，會減少腸胃蠕動，造成便祕問題，可選擇多纖維、多鈣、注意營養均衡、熱量約300大卡的點心較為適合。

這項調查範圍包含新北市38所、台北市14所小學一到六年級，共4011人填寫問卷，有效問卷3940份。1040828

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/愛吃零食喝糖飲-小學生易胖又便祕-084032512.html

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